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【消息】吃素会影响怀孕吗吃素会不孕吗吃素对怀孕有影响吗

发布时间:2020-12-25 23:11:51 阅读: 来源:球磨机橡胶衬板厂家

吃素会影响怀孕吗

吃素会影响怀孕!

因为生育孩子对男女双方的身体是有要求的,既要吃素,也需要动物蛋白,荤素搭配营养均衡最好。可若长期吃素就会让身体影响素摄入不足,比如蛋白质摄入过少,就会导致女性激素分泌失常、月经紊乱等,从而影响女性的生殖能力,即影响怀孕。具体来说表现为:

1、动物蛋白对生育很关键

制造精子和卵子需要的营养元素大部分从动物性食物中摄取,如果只吃斋可能对精子和卵子的制造不利。所以,人不能长期吃素,备孕女性就更加不应该了,日常饮食中蛋白质的摄入是必须的。

2、长期素食不利性激素分泌

长期素食还可能不利于性激素的分泌,而性激素在生育过程中起重要作用。因为胆固醇是制造性激素的基本原料,而胆固醇大部分从动物性食物中获得,素食中较少。如果性激素不够,就会影响排卵,进而影响怀孕。

3、铁元素对怀孕很重要

肉类及内脏类食物中会富含铁质、钙质以及维生素B12,而长期单纯吃素的人就会较容易缺乏这些营养元素,这对于怀孕妇女及胎儿影响深远。

4、长期吃素影响男性性功能

动物性食品含锌和硒丰富,人体生物利用率高,而植物性食品则正好相反,长期食素容易引起体内锌和硒缺乏。然而锌是存在于精液中的一种重要微量元素,精浆锌对男性生殖功能有非常重要的作用。

锌不足时,还可使垂体分泌的促性腺激素减少,影响性腺细胞雄激素合成功能,使得体内雄激素下降,进而影响男性正常的性功能。

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素食虽好但不宜长期吃

一般来说,血脂偏高、体型偏胖的人,可在一个月内进行1~2天的全素食;正常体型的人,连续几天大鱼大肉饮食后,也适合吃一两天素食,这相当于给身体“放周末”。

所以,专家表示,适当减少肉食摄入,一周一天吃素或一天一餐吃素,这种饮食的方式可降低胆固醇,减轻肠胃负担,延年益寿。但长期吃素却反而会影响健康,健康吃素才是真正的养生之道。

另外,建议素食者注意营养的搭配,多吃些豆类、菌类、坚果及蛋奶类食品,以确保身体的健康。

(相关链接:吃素的好处和坏处 素食虽好但是把双刃剑)

能否吃素也分人群

吃素者必须为身体素质非常好的成年人,未成年人不适合素食,以免造成营养不良影响身体发育。还有,下面几种人也建议不要吃素:

1、身体本身比较瘦弱、抵抗力差的人。

2、对于糖尿病人来说,饮食需要定时定量,建议不要随意调整饮食习惯,因此不提倡素食。

3、贫血患者也不提倡吃素食,因为长期吃素是不利于控制病情。

4、计划要备孕的女性,若常吃素,可致雌激素水平降低而引发孕育障碍。

5、女性月经期间、月子期。经期长期吃素会导致月经紊乱。

6、更年期妇女长期吃素会加重“更年期综合征”。

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